お酒を飲む前にサプリメントを服用したい
仕事や育児などのストレスを解消するために、友人や恋人と居酒屋などのお店でお酒を嗜んでいる人が多いのではないでしょうか。
アルコールには血管を拡張する作用があり、気分を高揚させる効果もあるので適量であれば、ストレス解消になります。
お酒の弱い人はもちろん、強い人もついつい飲みすぎてしまうと二日酔いの原因になってしまいます。
二日酔いは吐き気や頭痛、胃のもたれ、脱水などの症状が見られるため、辛い経験をした人も多いのではないでしょうか。
二日酔い対策にはきちんと適量を守って、栄養バランスの良いおつまみを一緒に食べながら楽しく飲みましょう。
お酒を飲む前にクルクミンやオルニチンなどの成分が含まれている、サプリメントを服用すると肝臓の負担を減らせます。
仕事の接待などでお酒を飲む機会が多い人は、食前にサプリメントを服用するのがお勧めです。
貝類や魚のお味噌汁を飲むのもお勧めです
日本酒やビールなどは洋酒に比べると、アルコール度数は低めですが、飲みやすいため適量を超えてしまうケースが多いです。
比較的二日酔いのしにくいお酒には、焼酎や白ワイン、ウィスキーなどがあります。
どんな種類のお酒でも適量を超えてしまうと、二日酔いの原因になってしまうので、その日の体調に合わせて飲むようにして下さい。
二日酔い対策には脱水を防ぐために、スポーツドリンクやお茶、水素水などを服用したり、血管を収縮させる働きのあるコーヒーや、牛乳などの飲料もお勧めです。
しじみやあさり、魚などを使用したお味噌汁には、ミネラル成分やタンパク質が豊富に含まれているので、二日酔い対策に飲んでおくと良いでしょう。
オルニチンやクルクミンなどは、肝機能を向上させる働きがあります。
温かいお味噌汁を飲むことで、冷えた体を温める効果もあります。
週に2回程度は休肝日を作りましょう
充分に二日酔い対策をしていても、翌日には気分が悪くなってしまう人もおられますが、アルコールが抜けるまでは安静にしましょう。
二日酔いの症状が見られる時は、無理をせずに休息を取って下さい。
お酒は適量であれば健康効果が期待できますが、飲み過ぎると肝臓病や生活習慣病の原因になってしまいます。
お付き合いでお酒を飲むのは楽しいですが、週に2日ぐらいはお酒を飲まない日を作りましょう。
熱燗やロックなどの飲み方は、二日酔いや悪酔いがしやすいので、水割りやお湯割りなどでゆっくりと飲んで下さい。
お酒には利尿作用があるので、野菜ジュースや青汁、ミネラルウォーターで水分を摂取しましょう。